Da igual que teoría del swing te hayan enseñado, el buen equilibrio es esencial para cualquier jugador. Un mejor equilibrio hará funcionar tu swing mejor en cualquier circunstancia.
Hay 3 centros de equilibrio en el cuerpo, y por lo tanto 3 maneras de mantener el equilibrio:
• Los ojos: Nos orientamos con la visión. Esto nos proporciona un sentido de nuestro lugar en el mundo.
• El oído: Los canales alrededor de las orejas nos proporcionan equilibrio físico a todo nuestro cuerpo.
• El sistema nervioso: Nuestro cuerpo tiene receptores que mandan señales a nuestro cerebro. A esto le llamamos “sentido del equilibrio”. Es nuestro sentido quinestésico. El equilibrio no es solo permanecer de pie, es también no caerse mentalmente. La mente y el cuerpo deben tener equilibrio el uno con el otro.
Un importante componente del equilibrio es el centro de gravedad. Esto es un aspecto que pocos jugadores de golf consideran. ¿Dónde está tu centro de gravedad? Muchos jugadores tienen el centro de gravedad muy alto, esto hace que tiendan a irse hacia delante, hacia atrás y de lado.
¿Qué significa tener un centro de gravedad alto? Imagina que toda tu energía esta en tu cabeza, como cuando piensas mucho. Estas experimentando la situación con tu cerebro y no con tu cuerpo entero. Eso es un centro de gravedad alto. Ahora imagina tu energía viajando hacia la parte baja de tu cuerpo, debajo de tu ombligo. Sientes la hierba bajo tus pies. ¡Eso es un centro de gravedad bajo!
Pega algunos golpes con la energía en tu cabeza y luego con la energía baja. ¿Qué notas?
¡La bola esta en el suelo, no en tu cabeza!
Aqui teneis un video con ejercicios para desarrollar el equilibrio. ¡Suerte!
martes, 22 de febrero de 2011
lunes, 14 de febrero de 2011
CLASES DE GOLF-LA PRACTICA
El juego antes del juego, eso es lo que podría llamarse a la practica. ¿Por que practicamos? La mayoría de jugadores practican para jugar mejor al golf, y para muchos, para jugar mejor al golf en competición.
Os vamos a dar dos pautas a seguir que os ayudaran a sacar partido de la practica.
Practica 1- Simular Golf
El golf es virtualmente único dentro de los deportes, creamos zonas de practicas que no solo están separadas de las zonas de juego, sino que son radicalmente distintas en su reto conceptual.
Practica de la forma que se juega el juego, concentrate como si estuvieras en competición, cambia de palo cada golpe o cada dos golpes, haz tu rutina, presionate, etc. Utiliza toda la variedad de situaciones que te encuentras en el campo.
Si tiras una bola tras otra sin ningún propósito acostumbraras a tu mente a divagar, y luego te costara concentrarte en el campo. Diez hierros 5 en el campo de practicas no son iguales que pegar la salida del hoyo 14, pero puedes hacer que se parezca lo máximo posible.
Practica 2- Atención a tu Intención
Se claro a la hora de decidir lo que vas a entrenar y pon toda tu atención en ello, ya sea practicar técnica, alineación, juego corto, rutina, decisión en el golpe, etc.
Haz un plan de entrenamiento que incluya:
Un saludo
Os vamos a dar dos pautas a seguir que os ayudaran a sacar partido de la practica.
Practica 1- Simular Golf
El golf es virtualmente único dentro de los deportes, creamos zonas de practicas que no solo están separadas de las zonas de juego, sino que son radicalmente distintas en su reto conceptual.
Practica de la forma que se juega el juego, concentrate como si estuvieras en competición, cambia de palo cada golpe o cada dos golpes, haz tu rutina, presionate, etc. Utiliza toda la variedad de situaciones que te encuentras en el campo.
Si tiras una bola tras otra sin ningún propósito acostumbraras a tu mente a divagar, y luego te costara concentrarte en el campo. Diez hierros 5 en el campo de practicas no son iguales que pegar la salida del hoyo 14, pero puedes hacer que se parezca lo máximo posible.
Practica 2- Atención a tu Intención
Se claro a la hora de decidir lo que vas a entrenar y pon toda tu atención en ello, ya sea practicar técnica, alineación, juego corto, rutina, decisión en el golpe, etc.
Haz un plan de entrenamiento que incluya:
- Que quieres conseguir en la sesión de entrenamiento (Tu intención)
- Tiempo de entrenamiento del que dispones
- Recursos de que dispones (Instalaciones, material, etc.)
- Como y durante cuanto tiempo vas a simular golf.
Un saludo
lunes, 7 de febrero de 2011
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